精血、肉食，配合高强度的锻炼来实现，所耗资源与时间甚大。
而‘炼体之法’的作用则是通过特殊的方法，有规律、有节奏地利用资源，实现事半功倍的效果。
更关键在于，好的炼体之法，能够更有效地催动爆发肉身之力。
不管如何，除了枯燥无味，炼体都需要忍受诸多身体上的煎熬与疼痛，比起‘法修’更称得上‘苦修’。
钟延得了吕家的炼体之法，据当时爽翻了的吕素所说，与她吕家血脉有关，只有少部分血脉相对精纯的族人才更适合此法，能够练出更好的效果。
不过他自己也大致琢磨过，其独到之处，应该还包括其中一个药液配方，有待验证。
体会了一番筑基三层的状态，钟延出了修炼石室。
“夫君（姐夫）！”
一群美人聚在一起聊天。
钟延道：“都在呢，情况如何？”
白飞飞道：“霸元宗弟子果然怀疑你故布疑阵，可能会借传送阵偷偷走掉，派人一直守在八达殿。”
钟延皱眉，看来那女子将‘小红’透露出去了，不过应该只告诉了亲近之人，真正知情者人数有限。
白飞飞继续道：“那女子我查到了，跟着杨帆到的荆城，两人是表兄妹，好像还有私情。”
钟延一怔，还好，那应该只告诉了扬帆，而扬帆在筑基二层境。
姚蕙兰跟着道：“监视咱府的有两批人，其中一伙应该就是来自霸元宗，另一批暂时不清楚。”
钟延却是心知肚明，另一伙大概率是吕睿棋安排的，只是不知道其中是否有吕素的意思。
了解详细情况后，他沉吟片刻道：“后天聚会，姚师姐、环儿、靖秋，你们坐传送阵到百叶城，先行一步。”
江环忙问：“夫君，不是一起走吗？”
姚蕙兰也道：“不走传送阵，悄悄出城应该没问题吧？”
钟延看了未岑一眼。
“他们在意的是未岑，若真纠缠不放，叫多来几个帮手的话，环儿和靖秋实力弱些，可能照顾不到，就这样吧，我和紫衣随后就回。”
少女未岑抿着唇，沉默不语。
次日，钟延和袁紫衣、未岑人大摇大摆出府，逛坊市街。
……