际有效训练时间，大约一个小时。“
“是的，“施密特点头，“这符合运动科学的原则。高强度训练后必须有充分的休息，否则会导致过度训练，反而影响效果。“
“我理解这个原则，“秦渊说道，“但是，实战中敌人不会给你休息时间。“
他顿了顿，“我在带新兵的时候，上午的体能训练是这样安排的：五点起床，五公里越野，必须在十八分钟内完成。然后立刻进行俯卧撑两百个、仰卧起坐两百个、深蹲两百个，中间不休息。接着是障碍训练，必须在五分钟内完成全部障碍。然后是格斗训练一小时，射击训练一小时。这才是上午的训练，中间只有两次五分钟的喝水时间。“
施密特瞪大了眼睛：“等等，你说五公里要在十八分钟内完成？负重多少？“
“三十公斤，“秦渊说道。
“三十公斤？十八分钟？“施密特难以置信，“这......这不可能吧？“
“我们的老兵能在十五分钟内完成，“龙啸插话道，“十八分钟只是新兵的及格线。“
施密特沉默了，他看向秦渊，眼中满是怀疑：“秦上尉，我不是质疑你的话，但这个强度......真的科学吗？士兵们的身体能承受吗？“
“我当然不会让士兵受伤，“秦渊说道，“但我认为，特种兵的训练不能只追求科学，更要追求极限。只有在训练中突破极限，才能在战场上超越极限。“
“而且，“李峰补充道，“我们的训练虽然强度大，但伤病率并不高。因为我们会循序渐进，给新兵一个适应的过程。刚开始可能完成不了，但一个月后，大部分人都能完成。三个月后，这些训练就变成了日常。“
施密特陷入了沉思。
作为一个从业三十五年的特种兵教官，他一直坚信科学训练的理念。德国的特种部队训练体系，是建立在大量运动医学研究基础上的，被认为是世界上最先进的之一。
但现在，这个华国军官告诉他，他们的训练强度是德国的三倍？
这怎么可能？
“上校，“秦渊看出了他的怀疑，“我能提个建议吗？“
“请说。“
“不如我们做个实验，“秦渊说道，“让您的士兵尝试一下我们的训练方法，看看他们能不能承受。“
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