浪冲击训练，“秦渊开始详细解释，“你们要站在海水中，双脚站稳，当海浪冲过来的时候，要保持身体平衡，不能被冲倒。这对提高核心力量和身体协调性很有帮助。“
队员们面面相觑，这和他们想象中的“玩水“完全不一样。
“教官，“段景林苦笑道，“您说的玩水，就是这个意思？“
“当然，和海浪搏斗不是很有趣吗？“秦渊理所当然地说道，“比在游泳池里游泳有挑战性多了。“
“可是教官，“岳鸣有些无奈，“我们以为是真正的放松度假。“
“这就是放松啊，“秦渊认真地说道，“和大自然亲密接触，感受海洋的力量，比躺在躺椅上晒太阳有意义多了。“
王小东推了推防水眼镜：“教官，我觉得我们对'度假'的理解可能有些偏差。“
“没有偏差，“秦渊摆摆手，“军人的度假就应该和普通人不一样。既要放松身心，又要保持训练状态。这叫劳逸结合。“
张铁军叹了口气：“我就知道，跟着教官出来，不可能真的只是玩。“
“行了，别抱怨了，“林静倒是很积极，“既来之则安之，而且海浪训练听起来确实很有挑战性。“
“林静说得对，“赵虎也表态支持，“而且说不定真的很有用。“
李明华作为医生，从专业角度分析：“从医学角度来说，海水中的训练确实对身体有好处，海水的矿物质对皮肤也有益。“
看到大家的态度逐渐转变，秦渊满意地点点头：“很好，现在开始正式训练。所有人，下水！“
七名队员排成一排，慢慢走向海水。卡邦南部的海水很温暖，触感很舒适。当海水没过脚踝的时候，大家都感觉很不错。
“继续往前，一直到胸口的位置。“秦渊在岸上指挥。
当海水达到胸口高度时，队员们开始感受到海浪的力量。每当一个浪头打过来，都要努力保持平衡。
“很好，现在感受一下海浪的节奏，“秦渊大声指导，“海浪是有规律的，大浪和小浪交替出现。你们要学会预判海浪的大小，提前做好准备。“
段景林刚开始还觉得挺容易，但很快就发现这并不简单。一个较大的浪头打过来，直接把他冲得后退了几步
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