告诉你们，运动必须是整块时间的？”
他对着镜头，竖起一根手指摇了摇，
“这就是社畜减肥的第三个坑：总想着‘等我有空了再运动’，结果就是永远没空。”
“听好了，你们的身体是个傻子，它分不清你是连续走了60分钟，还是分了6次、每次走了10分钟。它只认总消耗。”
“所以，对上班族来说，最好的运动方式，是‘碎片化运动’。”
“怎么做？简单。”
“第一，把你的通勤变成健身。坐地铁坐公交的，提前一站下车，走到公司去。这十分钟不就有了？”
“第二，利用好你最宝贵的‘午休燃脂窗口’。吃完午饭别坐着刷手机，下楼，绕着你们写字楼快走20分钟。既能消食，又能防止下午犯困，还能把脂肪扼杀在摇篮里。”
“第三，晚饭后。别瘫在沙发上，出去走。哪怕只是去小区门口的超市买瓶酱油再回来，也比你坐着强。”
“把这些碎片时间加起来，一天凑够40分钟到1小-时，轻轻松松。你需要的不是时间，是改变你‘懒’的习惯。”
【我靠！碎片化运动！这个词太精髓了！】
【提前一站下车，这个我能做到！明天就开始！】
【午休燃脂窗口！学到了！我之前吃完饭就趴桌上睡，难怪肚子越来越大！】
【哼，凡人的躯体就是麻烦，连消耗个能量都这么多讲究。】
脑海里，小馋猫打了个哈欠，声音懒洋洋的。
【不过，这种平稳的能量输出方式，倒也符合宇宙间能量流动的基本法则，不算太蠢。】
【就是……好慢啊……凡人，走了这么久，怎么还没有新的能量源出现？这个公园里的花草闻起来一点也不好吃。】
陈品没理会系统的催促。
他带着小晴，就这么走着。
他一边走，一边继续科普。
“当然，除了走路，还有别的选择。比如游泳，水会抵消你的体重，对关节零压力，是公认的大体重减肥之王。”
“还有骑单车，同样对膝盖很友好。”
“核心原则就一个：选择一项你能长期坚持下去，并且不会让你受伤的运动。”
“减肥是一场马拉松，不是一百米冲刺。能让你笑着跑到终点的，才是好方法。”
阳光透过树叶的缝隙，洒在步道上，
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