2125年12月9日阴
光影婆娑，飞过十八学士峰上筠篁、掠过万亩披绿仙茗茶海、穿过定水河畔的红枫树林。当初决心不再流浪宇宙的我，决心不做暗物质，要做人。其间，虽有风尘肮脏违心愿，但吾不悔，依旧把地球当作我的家。如今，在光影中活着的我------筠连人席中驹继续参与“天龙仪”72变之第18种实测，这回我变身成一名叙利亚的游泳运动员------楚构。时间去到3921年，10岁的“我”每天训练内容主要有：力量训练、技术、耐力、速度、恢复训练。这些都是我的教练巴沙尔精心安排的，他是名社会主义信仰者。训练馆在日落塔楼内的负一层。
首先是力量训练，这是游泳运动员训练的重要组成部分，它可以帮助运动员提高划水和踢腿的力量，从而在水中更好地控制身体位置。我的力量训练分为杠铃训练、哑铃训练、壶铃训练、腰腹肌力量训练等。
技术训练是游泳运动员训练的核心，我既学习掌握正确的泳姿、划水、踢腿技巧，又苦练如何在水中保持流线型姿势。技术训练通常由教练巴沙尔亲自指导进行，旨在帮助我提高游泳效率和速度。
耐力训练是游泳运动员训练的基础，帮助我提高心肺功能、肌肉耐力，从而在长时间的游泳比赛中保持稳定的表现。耐力训练主要有持续训练、间歇性训练等。
速度训练是游泳运动员训练的关键，帮助我提高爆发力和反应速度，从而在比赛中取得优势。我的速度训练主要是短冲训练等。
恢复训练是游泳运动员训练的重要环节，主要有拉伸、按摩、冷热水浴等，旨在帮助我缓解肌肉疲劳、促进身体恢复，以便更好地应对下一阶段的训练。
游泳运动员的训练内容是多样化的，巴沙尔根据我的情况和训练阶段进行合理安排，并制订出科学的训练计划、方案，提高训练效果。
按计划，我重点做力量训练。巴沙尔告诉我：“在游泳运动中，要想划水更加有力有效，必须进行上肢力量训练，要想在水中更好的控制身体位置，必须加强你的陆上腰腹肌力量训练。”
于是乎，我每天坚持杠铃训练：卧推，分
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