冬天练习，要在冬天，赤身站在户外，然后往身上淋冷水，在用灵所吸收这冷水，如果水干了，就在淋，什么时候能做到，一天吸收一缸水，就算是小成了。
第五层吸收土灵气，没别的，打石头，跟吸收木系灵气差不多，第六层，吸收火灵气，跟水灵气差不多，要在自己的周围都点上火，什么时候，你可以坚持到火在脚下燃一小时，你却纹丝不动，就算是小成了，第七层，吸收金灵气，这个需要别人帮忙，用铁棍击打全身，时间一年。
最后的第八、第九层，却是吸收五行之力，把自己的身体当成一块铁，用五行之力锤炼，直到身如金刚才算修成，这其中的痛苦远超常人想像，所以没有人会去修练这五行锻体术，因为那太疯狂了，根本就是在自己找罪受。