翌日。
御水天地别墅二楼。
陈澈慢慢睁开眼睛，打了一个哈欠坐在床上，看向微微飘舞的纱幔。
窗外的阳光被过滤了一层，直直的打在他的脸上，多了丝温暖。
拿起旁边的手机，陈澈发现已经是早上6点，便穿上拖鞋走向后面卫生间。
不久，换完衣服在二楼客厅水吧区喝了点蜂蜜枸杞温水的他，来到一楼的时候发现苏美晴正一个人在厨房忙碌。
但距离有点远，见对方没发现自己他也没打算过去，穿过客厅便离开别墅。
陈澈知道这栋别墅是精装修，自带一些家具家电，但没有健身器材。
因为家里没有他用的那款蛋白粉，他也打算今天早上不撸了。
他健身一定要吃蛋白粉吗？
显然不是的。
蛋白粉其实就是蛋白质，而人体摄入蛋白质最好的方式就是食补。
他之所以要喝蛋白粉，是因为他是快速增肌、持续增肌，一勺蛋白粉可以顶4个鸡蛋，他虽然喜欢吃鸡蛋，但明显蛋白粉更方便一些，虽然没有食补来的自然。
不是所有健身都必须喝蛋白粉，因为蛋白粉是一种能量补充剂，吃多了也不好，而陈澈需要吃，是因为他在减脂增肌。
简单来说，他每天都在消耗很多热量，如果不吃蛋白粉的话，他又不胖没有脂肪，那身体就会直接消耗他的肌肉。
那他的一切都是无用功。
这是他吃蛋白粉的最主要原因。
如果只是减脂的话，则没必要吃，因为蛋白粉本质上也带着热量。
再者陈澈又是新陈代谢很快的体质，在没有足够热量的前提下，他反而不敢健身，因为很容易正常吃着吃着变瘦了。
跑步是减脂，撸铁是增肌。
因为他每天晚上都吃饭，甚至还夜宵，所以大部分锻炼都放在了空闲的早上，这是一套如今很适合陈澈的成熟方案。
他已经积攒了足够的肌肉，一开始没有肌肉时是不能直接减脂的，否则对于他来说反而会瘦，现在则刚刚好。
而延续这种方案，换来的就是陈澈穿上衣服体型偏瘦，脱了衣服肌肉坚实。
“呼…呼…”
沿着别墅道路跑了30分钟，陈澈重新回到家
本章未完，请点击下一页继续阅读！