“火拳，不动则已，动如烈火，一击必中。”
“土拳，稳如磐石，守中带攻，以静制动。”
陈阳一边打，一边讲解要领。
队员们看得眼花缭乱，兴奋不已。
这才是他们想象中的“功夫”！
“今天先学金拳和土拳的前两式。”
“贪多嚼不烂，把基础打牢。”
陈阳又开始一招一式地教。
金拳的第一式，冲拳。
如何站，如何发力，如何呼吸，如何收拳。
土拳的第一式，格挡。
如何沉肩，如何坠肘，如何卸力，如何反击。
每一个细节，陈阳都讲得很透。
然后让大家分组练习，互相纠正。
陈阳和柱子、铁蛋，在队伍里巡视指点。
“拳头握紧，手腕要直！”
“出拳别用死力，要留三分劲！”
“格挡不是硬挡，是卸，是引！”
训练场上，呼喝声，脚步声，不断响起。
不觉间，太阳渐渐升高，温度上来了。
汗水湿透了作训服，贴在身上。
但没人喊累，没人偷懒。
大伙儿都咬着牙，一遍遍地练。
因为他们知道，这是真东西。
是陈阳给的“铁饭碗”。
练好了，以后在村里，在集团，都有用。
说不定，还能像柱子哥、铁蛋哥那样。
被陈阳看重，委以重任，最后成为集团的一员。
练到中午，解散吃饭。
然后下午继续。
下午，烈日当头，依然是《基础锻体术》热身，然后练拳。
陈阳的要求很严格，动作不到位，重做；呼吸不对，重来；步法错了，纠正。
一下午，每个人都挨了不少说。
但没人有怨言，以为大伙儿都知道这是为自己好。
夕阳西下，晚霞满天，一天的训练终于宣告结束。
队员们个个浑身酸痛，但精神很足。
“今天先到这里。解散。”
“晚上自己想想动作，明天抽查。”
陈阳说完，背着手先走了。
队员们没立刻散，三三两两聚在一起。
交流心得，比划动作。
柱子没走，还在原地，打着五行拳的起手式。
一遍，两遍，三遍……铁蛋走过来，陪他一起练。
“柱子哥，你感觉咋样？”柱子停下来，擦了把汗，眼神很亮。
“蛋儿，我感
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