而迟缓，且痛感更强烈。
通过昨日的感悟，他知道该怎么去做，就是先关注自身，让身体不断感受，给自己反馈，从而让五感恢复到原有的状态，再去提升。
快一盏茶时间后，凌筱三人重新按卓成说的方法去做，不再受对方的影响。
坚持的时间比上一次长了不少，而且各有感悟。
“不错嘛，感觉怎么样？”卓成笑着问道。
“心静下来的时候，很清晰地感受到自己的呼吸和心跳。”柳墨苓看着面前带来温暖的火焰。
赵芸茜挪了挪位置，离火炉更近一点：“突然感觉周围很安静，有些害怕，但又有一个声音在提醒自己不要放弃。”
“能感受到很细微的风吹向自己，还有一些平时会被忽略的情况。”凌筱看了看自己的双手。
卓成很欣慰：“那你们自己决定何时在实战中体会，对手任选，这样就能积累更多经验，说不定很快就突破现有的瓶颈，提升境界。”
“你说的啊，看我不揍你，哼！”柳墨苓得意地说道。
“对，一起揍他。”赵芸茜哈哈一笑。
一旁的凌筱也面带微笑，对卓成使了个眼神，显然她也同意那两人的建议。
当日接下来的时间，凌筱和赵芸茜以及柳墨苓都没有参与实战，只是在适应这个极端的寒冷环境，想让自己能够坚持得更久，就不用在比试时受到更多影响。
虽然凌尘已经是炼体境八层，但他也忍不住想试试卓成说的方法，独自在一处体会着。
时间在众人的感悟中过去了，卓成基本是在挨打，但他没有什么不满，反而兴致勃勃的，想着自己的方法有用，很开心。