剧本和角色中。这种方法初期很难，需要强大的意志力，但反复练习后，逐渐形成一种心理区隔。
2.将情感体验融入表演：她意识到，对明恪的思念、分离带来的痛苦和牵挂，与苏婷这个角色内心对家庭、对自我、对亲密关系的复杂情感，存在某种深层的共鸣。她不再完全抗拒这些个人情绪，而是尝试在安全的前提下，有控制地将其中某些部分——比如那种深切的温柔、害怕失去的恐惧、为所爱之人忍耐的心酸——提炼、转化，注入到苏婷的情感表达中。这使得某些场景的表演，意外地拥有了更加真实、动人的质感。陈墨导演在一次拍摄后，罕见地评价道：“这一条，情绪很饱满，层次也出来了。”这让她意识到，个人的情感经历未必全是障碍，也可以是创作的养分，关键在于如何驾驭和转化。
3.加强与陆景琛的深度沟通：她不再仅仅满足于每日视频中的日常汇报。当感到焦虑或情绪低落时，她会选择在视频后，与陆景琛进行单独的电话或文字沟通，坦诚地倾诉自己的感受，包括那些脆弱、内疚和不知所措的时刻。陆景琛总是耐心倾听，给予理性的分析和情感的支持。他很少说空泛的安慰，而是提供具体的信息（“明恪今天抓着你的照片笑了”）、实际的建议（“周末我带孩子们去公园，多拍点视频发你”），并不断向她传递“家里一切都好，你做得很好”的坚定信息。这种高质量的沟通，是她重要的情绪稳定器。
4.寻求适度的社交支持：在剧组，她与饰演好友夏晓雯、以及一位性格爽朗的化妆师逐渐熟悉。她不会过度谈论家庭私事，但在偶尔休息闲聊时，会以相对轻松的方式提及自己有孩子，分享一些育儿趣事，也从对方那里获得一些同龄人的共鸣或安慰。这种浅层的、职业范围内的社交互动，让她感受到自己并非孤岛，也有助于从“母亲”和“演员”的双重身份中暂时抽离，只是作为“林晚”与他人相处片刻。
5.保持身体状态的稳定：她坚持规律的（在剧组允许范围内）作息，健康饮食，继续简单的拉伸练习。她知道，良好的身体状态是抵抗情绪低落、保持专业专注力的基础。当
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