从新加坡回来后，贝西克重新投入了木头学院的日常工作。但有一件事，他没有因为忙碌而中断——他的健康工程。经历了去年的体检警报后，他把健康放在了前所未有的重要位置。这场工程，不是一朝一夕的热血，而是日复一日的坚持。
一、工程的起点
健康工程的起点，可以追溯到去年那次体检。
当时医生的警告，像一记重锤，敲醒了他。他意识到，如果身体垮了，木头学院怎么办？那些依赖他的学员怎么办？他的家人怎么办？
从那天起，他开始了一项持续的健康工程。工程的第一个阶段，是建立规律的作息。他强迫自己每晚十一点前睡觉，早上七点前起床。刚开始的几天，他躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着。他的大脑，已经习惯了深夜工作。突然要它提前休