煮梅尝鲜，解夏开胃
南方梅子成熟，酸涩难生食，遂煮梅、酿梅酒、制梅酱。梅酸生津、开胃化湿、解暑气，芒种煮梅，既是尝鲜，也暗合“食梅避瘟、平安度夏”之意。
4.打泥巴仗，农忙嬉乐
贵州、湖南、江南插秧时节，青年男女插秧间歇互掷泥水，嬉笑打闹，名曰“打泥巴仗”：身上泥越多，越被视为吉祥、庄稼必丰；既是劳作放松，也是驱邪祈福。
5.挂艾佩香囊，避瘟防暑
芒种湿热、蚊虫孳生、疫病易起，民间挂艾草、菖蒲于门，焚艾熏屋；佩香囊（艾草、菖蒲、丁香、白芷），驱蚊虫、避秽气、安神防暑，护佑家人安康。
六、诗词文韵：麦浪插秧，忙里有清欢
芒种诗，多写麦浪金黄、插秧烟雨、农忙烟火、仲夏清景，无悲秋、少伤春，满是生机与勤谨。
-宋·陆游《时雨》：“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”——写尽江南芒种：雨润秧青、新麦炊香、菱歌四起，田园清欢。
-宋·范成大《芒种后积雨骤冷》：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”——写梅雨滂沱、农夫冒寒插秧，辛劳与坚韧跃然纸上。
-清·查慎行《芒种前一日》：“黄梅时节雨，一半送春归。”——简笔点出芒种：梅雨送春、仲夏登场，时序流转之美。
七、时令养生：祛湿防暑，清心健脾
芒种养生核心：清热祛湿、清心解暑、健脾养胃、晚睡早起，顺仲夏阳气，避湿热之邪。
起居：晚睡早起，午间小憩
昼长夜短，可晚睡早起（23点前睡、6点左右起），顺阳气盛长；午间高温易困，小憩15—30分钟，养心安神、恢复精力，防午后昏沉。居室勤通风、除湿气，衣物干爽，防湿疹、霉菌。
饮食：清淡祛湿，少苦多酸
-多吃清热祛湿：冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、荷叶、西瓜、甜瓜。
-多吃健脾开胃：番茄、黄瓜、茄子、豆角、鲜藕、莲子。
-适度酸甘化阴：梅子、柠檬、山楂，生津止渴、敛汗养心。
-忌辛辣油腻、生冷贪凉：少烧烤、火锅、冰饮，防伤脾胃、积湿气。
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