前三公里，一班新兵消耗的体力，还不足一半。
赵一航戴着电子手表，卡着时间。
“12分钟！”
配速是4分钟一公里！
这个配速是属于正常的。
但如果让他自己跑，他能做到3分半一公里的配速！
新兵连的轻装五公里优秀标准是21分钟以内。
这个时间，并不算难。
但如果下到老兵连后，这个时间，仅仅是合格标准。
因为老兵的武装五公里优秀标准，也是20分钟以内！
“还有九分钟！”
赵一航转头冲一班新兵喊道：“调整节奏，两步一吸，两步一呼。”
“我要微微加速了，给大家15秒做好准备！”
“好！”
后面的新兵大口喘着气，但一个个都跟着喊了起来。
钱坤跟在第一个，他死死盯着赵一航的身影。
这三公里，他能保持这个速度坚持下来。
但后面，如果加速的话，就不好说了！
可想到这一个月来的血汗，满是不倔！
“这一次，哪怕是拼命，跑晕过去，我也要优秀！”
后面的孙大伟也一样。
他们是一班体能最差的两人。
但也是这一个月，训练最刻苦的。
“15秒到！”
“我们加点速！给后面一公里，留够足够的缓冲时间！”
赵一航说完，开始微微加速。
加的幅度并不大。
只是从每公里4分钟的配速，到每公里3分45秒左右的样子。
虽然不多，只是15秒。
但能为后面1公里挤出十几秒到二十秒的缓冲时间。
呼呼呼~~
一班新兵们即便再累，也都严格按照吴汉峰之前教的方式来保持呼吸、步幅的节奏。
而此时，其他班的新兵，有几个是跑在他们前面的。
这些，都是各班的体能尖子。
速度也仅在赵一航之下。
至于其他的优秀水平以下的，自然也全被一班八个新兵，给甩在了后面。
“我的天！一班这群人，体能怎么进步这么大！”
“尤其是那个孙大伟和钱坤，居然一直保持这个配速，都没有变过！”
“现在，他们居然还加速了！”
后面的其他班新兵看到这一幕，都是惊的不行。
要知道，上个月的月度考核。
前两公里，
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