满头大汗，额头上的汗珠顺着脸颊往下淌，后背的衣服都湿透了。可他不敢有丝毫懈怠，按照周牧云的指点，一招一式地纠正着自己的动作。他越打越觉得神奇，明明周牧云在打慢悠悠的太极，可他说的每一句话都精准地戳中了自己的要害。
一套八极拳打完，李青累得扶着膝盖大口喘气，胸口剧烈起伏。
而周牧云也正好打完了一套二十四式太极拳，缓缓收势，气定神闲，额头上连一点汗都没有。
“怎么样？感觉是不是不一样了？”周牧云转过身，看着李青问道。
李青直起身子，活动了一下手脚，眼睛一亮：“真的！按你说的打，感觉力气能使到点子上了，不像以前那样，打完浑身都累，还觉得没打出劲来。”
“这才刚开始。”周牧云走到他身边，伸手拍了拍他的腰，“你现在最大的问题还是腰胯用不活。八极拳的劲，全在腰胯上。以后每天早上先扎一个小时马步，再练拳。”
“一个小时？”李青苦着脸，“会不会太久了？”
“不久。”周牧云摇了摇头，“马步是根基，根基不牢，地动山摇。你扎马步的时候，我在旁边打太极，有不对的地方我再告诉你。”
“行！”李青咬了咬牙，“听你的！为了练好拳，扎多久都行！”
就在这时，徐静姝从对面过来了，笑着说：“好了，别练了，先洗脸吃饭。粥都熬好了，再不吃就凉了。”
李青擦了擦汗，嘿嘿笑了两声：“走，吃饭去！吃饱了才有力气扎马步！”
几人正在吃早饭，忽然，院门外传来“叮铃铃”的马铃声，伴随着“嘚嘚”的马蹄声和清脆的鞭子响。
“马车的声音，这是谁来了？”
话音刚落，就听见院子里传来刘大宝洪亮的声音：“牧云？在这里吗？”
周牧云放下碗，刚要起身，就看见刘大宝掀开门帘走了进来。
刘大宝扫了一眼屋里，笑着说：“我就知道你在这儿，刚才去你那边院子，门都没锁，就猜到你在这边，怎么这么晚才吃饭？”
“书记！”
“刘书记！”
周牧云、李青、徐静姝和徐清如连忙齐声打招呼。
“你们先吃，不用管我。”刘大宝摆了摆手，自己拉过一个板
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