的香汗：“行，你们好好训练，一会中午我做饭！”
秀秀她们的脸上一抹的激动。
训练一下身材，微微的出汗，感觉到全身的放松，身体的压力全部释放出去了。
陆阳看到，四个大美妻，都在训练，他也跃跃欲试。
上前去，给四人小心的调了一下动作的要领。
顺便轻轻的摸一下四人的小手...
刘秀兰她们第一次，这样训练，做完后，累是累，但是心里特别的高兴？
这就奇怪了？
明明应该是要累的感觉？
却是是心里冒泡似的高兴？
这就是身体的快乐源泉。
难怪说，运动会让人上瘾？
陆阳中午煎了好多的瘦肉，一些的拌黄瓜，一点的凉拌青菜，米饭今天煮了糙米饭。
陆阳给每个孩子的饭菜准备好，另外，四个娇妻的饭菜也准备好。
“怎么今天的饭菜看上去这样好看？”友华激动的坐在他的位置上，兴冲冲的问。
“是啊，今天的饭菜可漂亮了！”
“呵呵，今天这个饭菜，就是控制了一下吃的量，不用吃的太撑，营养也全面一点，吃吧。”
友梅激动的说：“真香，真好看。”
刘秀兰微微的抬头看了看陆阳：“这饭，都一份一份的？不用在大碗里夹？倒是很干净。”
程万珍微微的点了头：“也是，不用吃别人的口水了。”
陆阳微微的点了头：“对，今天的盘子都不够用，我把几个旧盘子也拿出来用，明天我就去买多几个盘子回来，到时我们尽量用这个方式吃饭。”
这时程万珍摇了头的说：“这个漂亮的饭，怕只有夏天能这样吃，冬天你还能这样吃？”
“妈，冬天我也煮漂亮的面条，荞麦面条。”
程万珍马上说：“那面条没有那么好的口感。”
“不过，那东西扛饿。”
“对，我们以后不能这样大吃大喝了，如果，天天大鱼大肉，我们的身材会非常的胖，到时影响身体的健康。”
刘秀兰微微的点了头：“我看行，我一会就去磨一点荞麦面粉。”
“行，辛苦秀秀了。”
“不要紧。”
“我去准备一点波菜，下面条少了波菜可不
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