黄老领着苍练，来到一处安静的空地。
这里的地面是夯实的泥土，踩上去结实而沉稳。
顾国龙也跟了过来，但他很有分寸，在几十步开外的一棵树下站定，既不靠近，也不远离。
“少爷，武道万变不离其宗，根基在于一个‘力’字。”黄老清了清嗓子，神情变得严肃起来，“寻常人练力，用的是死力，是蛮力。而我们武人要练的，是‘整劲’。”
他伸出唯一的手，比划着解释道：“所谓整劲，就是脚生根，腰发力，肩传劲，拳出锋。全身的筋骨要像一条鞭子，力从地起，节节贯通，最后才能打出那一下脆响。而要找到这种感觉，第一步，便是站桩。”
说着，他双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，单臂在胸前环抱，摆出了一个最基础的马步桩。
“这叫浑圆桩。您先别管别的，就照我这个姿势站。站久了，身体自然会酸、麻、胀、痛，等到哪天，您感觉脚下像是生了根，双手之间仿佛抱着一个滚烫的火球，浑身气血蒸腾，那便是找到‘桩感’了。桩感一至，筋骨力传导的链条，才算初步打通。”
苍练点了点头，依着黄老的姿势，将双脚分开，膝盖微屈，双手在胸前虚抱，摆开了架势。
他开始尝试。
起初，他刻意将重心压在脚跟，想着“站如松”，要让根基稳如泰山。
可站了片刻，只觉得双腿肌肉僵硬，上半身反而轻飘飘的，仿佛头重脚轻，随时会向后倒去。
不对。
他调整姿势，将重心前移，试图用脚掌死死抠住地面，像树根一样扎进土里。
这下倒是不怕后倒了，但膝盖的压力陡增，小腿肌肉迅速开始酸痛、颤抖，整个人像一张拉满的弓，紧绷得快要断裂。
也不对。
他又试着收紧腰腹，将丹田内吸，想着“气沉丹田”。
可这一收，呼吸反而变得急促不畅，胸口发闷，仿佛被什么东西堵住了。
他再试着放松肩膀，让双臂彻底垂下，可这样一松，整个人的架子就散了，成了软塌塌的一摊泥，毫无力道可言。
苍练皱眉，明明感觉站桩的架势与黄老的已经一模一样了，但就是找不到那所谓的“桩感”
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