单杠往下调了一点点。
随后他示意所有人看他，面对架的奇高的单杠，张胜知面不改色轻巧的跃起，双手稳稳抓住单杠，随着身体的上下起伏，背部肌肉顺畅的仿佛在流动。
确定所有人都看清楚他的具体动作后，张胜知无声的跳下来，不知道从哪里抽出来一张方才那个动作的分析图，分发传阅。
张胜知沉静的站在一旁发呆，说实话这个训练上肢力量的方式是几十年前从南洋流传过来的，族里的长辈都瞧不上，但是他觉得这个动作很适合训练张家人下墓抓绳的耐力，于是悄摸的给安排上了。
等待那幅图传回他手上，张胜知才叫每个孩子一人拿了个沙漏开始计时。
木制的单杠上缠着防滑的麻绳，龚玉生跃起抓杠时，指腹立刻感受到麻绳里掺着的细沙。
他不动声色的挑了挑眉，哟，这是给降低难度了？
特地换了麻绳又往里掺了沙子，这可比抓原杠简单多了。
【这个张胜知…让你们做引体向上？这么潮啊？】系统啧啧称叹，感慨老张家也是出了个走在时尚前沿的弄潮儿。
龚玉生一边匀速做动作，一边在心里让系统查查张胜知这个人。
【我瞧瞧…耶？！】系统突然跳起来惊叫，
【张胜知是个哑巴！他怎么在张家长那么大的！】
系统大呼小叫，不过更深层的原因它还真查不出来，只知道张胜知去南洋上过学，一回来就被扔来训练场当了个武学教习。
龚玉生垂下眼深思，张家内族人一向对族学相当自信，且高层封闭自我，怎么肯把族内的优质资源发配到南洋？
况且他和圆圆同辈，张胜知，张胜远…这么巧吗？
龚玉生有种预感，张胜知这个人，说不定背后有点儿别的东西。
“嘶！”
一旁的张海杏被张胜知的鞭柄点在腰骶连接处，甚至两手掰住她的骨盆往后撇，这个角度能确保力量完全来自背阔肌，避免腰椎代偿性发力。
那力道，直接让张海杏酸爽的打了个激灵，本来有点走形的动作又扳回来了。
在真正的墓道作业中，保持这种发力模式可以持续悬挂四十分钟以上。
【这家伙有点东西，就是这训练模式实在不像张家的。】
等一群
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